L’expérience
Le jeûne Buchinger
en douceur
Le jeûne est une pratique ancienne qui a traversé les âges pour ses bienfaits incontestés sur la santé. Traditionnellement, il est réalisé en ne buvant que de l’eau, ce qui peut entrainer des inconforts, dont la fameuse crise d’acidose. En rajoutant un jus de légumes le matin et un bouillon le soir, nous permettons au corps de rentrer plus doucement dans la phase de jeûne, avec plus de confort. Ce type de jeûne a été inventé par le médecin Otto Buchinger en 1919, qui lui permit de guérir d’une crise articulaire qui lui avait paralysé les deux jambes. Afin d’en améliorer les effets nous rajoutons 3 pratiques clé : la randonnée, la méditation et la cohérence cardiaque.
La randonnée
Dans le cadre de ce stage, la randonnée devient bien plus qu’une simple activité physique : elle est une véritable méditation en mouvement. Chaque pas vous rapproche un peu plus de vous-même. La nature, avec sa beauté brute et apaisante, agit comme un miroir : elle vous aide à relâcher les tensions, à calmer le mental et à retrouver un équilibre intérieur profond.
Pourquoi marcher quotidiennement pendant le jeûne ? L’exercice doux fait partie intégrante du processus de régénération. La marche permet à votre corps de faire circuler ses fluides (sang, lymphe, liquides interstitiels) pour optimiser l’élimination des toxines. De plus, chaque parcours est soigneusement adapté pour respecter le rythme spécifique de votre corps en période de jeûne, alliant efficacité physiologique et plaisir de la découverte.
La reconnexion au corps et au souffle : retrouver son unité
Nous vivons, pour la plupart, à cent à l’heure. Absorbés par nos écrans et nos emplois du temps, nous ne consacrons que peu de temps à notre enveloppe physique, finissant par nous couper de nos sensations et de nos besoins réels.
Participer à nos stages, c’est s’offrir une pause nécessaire pour se reconnecter à son corps et à son souffle. C’est une invitation à remettre ses curseurs au bon endroit en se plaçant consciemment dans le temps et l’espace présent.
Je vous apporte 3 outils pour gérer l’après :
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exercices matinaux physiques doux pour réveiller l’énergie sans la brusquer.
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méditation pleine conscience pour cultiver une présence authentique et écouter ses émotions.
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cohérence cardiaque avec technique simple et puissante pour réguler son stress.
Ces méthodes vous aideront à vivre le jeûne avec sérénité, en accueillant chaque moment (fatigue, doute ou joie) avec bienveillance. Plus qu’une expérience temporaire, vous repartez avec des outils concrets pour gérer votre stress et maintenir une clarté mentale durable dans votre quotidien.
Une journée type
Parce qu’un jeûne réussi repose sur une organisation sereine, voici le déroulement type de vos journées, conçu pour accompagner votre corps en douceur vers sa régénération :
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9H00 – 9H45 : réveil musculaire doux
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10H00 : jus de fruits et légumes à l’extracteur
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11h00 – 13H00 : marche
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14H00 – 17h00 : repos et soins
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17H00 – 17H30 : méditation / respirations (cohérence cardiaque)
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19H00 : bouillon de légumes
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19H30 – 21H00 : conférence, documentaires, jeux de société , films
L’encadrement
Parce que le jeûne est un processus puissant de régénération, votre sécurité et votre sérénité sont au coeur de ma démarche. Mon accompagnement repose sur un cadre rigoureux et une écoute attentive, structurés autour de quatre piliers fondamentaux.
Expertise et encadrement
En tant que naturopathe, je mets mes connaissances du fonctionnement biologique au service de votre cure. Avant chaque séjour, je vous adresse un questionnaire de santé complet. Cela me permet de valider votre aptitude au jeûne, d’identifier vos besoins spécifiques et d’adapter mon accompagnement à votre profil. Avec deux ans d’expérience avec les jeûneurs, je garantis une surveillance vigilante, renforcée par ma formation aux premiers secours (PSC1).
Sécurité alimentaire
Parce que chaque corps est unique, la souplesse est la clé de la sécurité. Mon protocole permet une reprise de l’alimentation ou un soutient ponctuel à tout moment durant le séjour si votre état le nécessite. De plus, nous ne vous lâchons pas dans la nature à jeun : la reprise alimentaire se fait ensemble, le dernier jour. Ce moment de partage permet de réhabituer votre système digestif sous ma supervision, pour que vous puissiez rentrer chez vous en toute confiance et avec les idées claires sur la suite de votre alimentation.
Un suivi complet
Le jeûne ne s’arrête pas aux portes du stage. Pour votre sécurité, je vous propose un accompagnement complet :
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avant le séjour : un protocole précis pour réussir votre “descente alimentaire” la semaine précédente,
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après le séjour : un suivi dédié pour la “remontée alimentaire” la semaine suivante, étape cruciale pour stabiliser les bienfaits de votre cure.
Je reste disponible pour répondre à toutes vos questions durant ces phases de transition.
Un rythme adapté
Oubliez l’idée de performance. Ici, nous respectons le rythme que votre corps exige pendant le jeûne : Des activités évolutives : Qu’il s’agisse des randonnées ou du réveil matinal, rien n’est imposé “à la lettre”. Nous privilégions des marches douces et adaptées à l’énergie du moment. Le droit au repos : Si votre corps a besoin d’une grasse matinée ou d’une sieste plutôt que de participer à une activité, c’est votre besoin prioritaire.
Dates et tarifs des séjours
22-27 novembre 2026
hébergement : siteweb du lieu
tarif : 550 € en individuel, et 500 € en chambre double
22-27 novembre 2026
hébergement : siteweb du lieu
tarif : 550 € en individuel, et 500 € en chambre double